Grundlagen.

Auf dieser Seite findest Du ein grundlegendes Konzept und zentrale Begriffe, auf denen meine Arbeit basiert. Das Zerlegen eines Problems in seine Bestandteile ist der Schlüssel zum Verständnis, Handlungsfähigkeit und Erreichen einer nachhaltigen Veränderung.

Klarheit in 5 Schritten

Nutze diesen Ansatz, um Klarheit über die Situation zu gewinnen, die Schmerzpunkte zu verstehen und zu erkennen, wo Du handeln musst, um Deine Situation zu verbessern. Du kannst die Schritte 2-5 selbst beeinflussen.

  • 1. Fakten

    Was ist tatsächlich passiert?

    Hier betrachten wir die neutralen Fakten über die Situation.

  • 2. Gedanken

    Wie interpretiert Dein Gehirn diese Fakten?

    Wir beobachten Deine Gedanken, die von Deinen Glaubenssätzen, also Deinen Überzeugungen, und Lebenserfahrungen geprägt sind.

  • 3. Gefühle

    Wie Gefühle haben Deine Gedanken in Dir ausgelöst?

    Deine Gedanken lösen Emotionen aus, die sich im Körper widerspiegeln. Gefühle sind immer logisch, können jedoch Projektionen aus der Vergangenheit sein.

  • 4. Handlung

    Wie hast Du basierend auf Deinen Gedanken und Gefühlen gehandelt?

    Unsere Gedanken und Gefühle lösen eine bestimmte Reaktion in uns aus (Handlung oder Untätigkeit).

  • 5. Resultat

    Welche Konsequenzen haben Deine Handlungen nach sich gezogen?

    Wir können unsere Handlungen beeinflussen, die wiederum direkten Einfluss auf unser Leben haben.

Was ist ein Glaubenssatz?

Glaubenssätze sind Überzeugungen und Annahmen , die wir über uns selbst, unsere Mitmenschen und die Umwelt haben. Sie bilden sich aus Kindheitsprägungen, Meinungen und Einstellungen für uns wichtiger Bezugspersonen und kulturellem sowie gesellschaftlichem Umfeld.

Als Erwachsener können wir überprüfen, ob unsere Glaubenssätze aus der Kindheit die Realität unseres aktuellen Lebens widerspiegeln. Ebenso können wir jene identifizieren, die uns daran hindern, bessere Beziehungen, beruflichen Erfolg und ein erfüllteres Leben zu erreichen.