Ein erfülltes Leben besteht für mich aus zwei Komponenten: Du weißt, wer Du bist und stehst dazu (Authentizität); Du verstehst, dass nur Du für Dein Lebensglück verantwortlich bist (Selbstwirksamkeit).

Ich kann Dir zeigen, wie man dahinkommt.

Hi, freut mich Dich kennenzulenen!

Hi, ich heiße Anna und bin ein Life und Business Coach. Meine Leidenschaft liegt darin anderen zu helfen, Klarheit im Chaos zu schaffen und sich zur besten Version ihrer selbst zu entwickeln. Als Coach wirst Du bei mir Verständnis, Sensibilität, aber auch radikale Ehrlichkeit und Direktheit vorfinden. Ich (be)werte nicht. Ich ziehe meine Motivation aus der Resilienz: ich weiß, wie es sich anfühlt an einem sehr dunklen Ort zu sein und habe gelernt, dass es immer einen Ausweg gibt. Manchmal braucht es einfach einen kleinen Impuls von außen dafür - und danach ganz viele kleine Schritte. Ich empfinde mein Leben als lebenswert, weil ich jeden Tag etwas Neues lernen darf. Meine Kraft ziehe ich aus engen, authentischen sozialen Beziehungen, Natur und Bewegung jeder Art.

Zu sehen, wie Menschen neue Perspektiven annehmen und durch ihre eigenen Ressourcen zu einem glücklicheren Leben gelangen, gibt meiner Tätigkeit als Coach Sinn.

Wir sind alle nicht perfekt und das ist auch gut so.

„Probleme können in der Regel nicht mit der gleichen Denkweise gelöst werden, durch welche sie entstanden sind.“

Meine Methodik

  • Du allein bist Experte für Dein Leben. Ich bin hier, um Dir zu helfen, eine Fragestellung klarer und aus verschiedenen Perspektiven zu sehen. Ebenso kann ich Dir Struktur, Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung stellen, um Deine Herausforderung erfolgreich zu meistern.
    Meine Arbeit ist in Life und Business Coaching unterteilt. Trotz teils unterschiedlicher Methodiken und Tools, sind diese Bereiche jedoch eng miteinander verbunden, da menschliche Interaktionen im Mittelpunkt beider Prozesse stehen.

    • Klarheit über Deine Situation und Fragestellung gewinnen.

    • Fakten von Interpretationen trennen, die zu bestimmten Gefühlen, Handlungen und Konsequenzen führen.

    • Deine Herausforderung in greifbare Ziele umwandeln.

    • Deine Systeme (z.B. Familie, Freunde, Arbeit) untersuchen.

    • Dene Verhaltensmuster verstehen und entscheiden, an diesen Mustern festzuhalten oder sie zugunsten besserer loszulassen.

    • Blockaden und Konflikte lösen (ob für Dich selbst, als Paar, im Team, als Gruppe oder Organisation).

    • Geistige Belastungen und Ängste bewältigen und lernen, wie man mit schwierigen Emotionen umgeht.

    • Lernen, Grenzen zu setzen, für sich selbst einzutreten und schwierige Entscheidungen zu treffen.

    • Zu wissen, dass Du selsbt für Dein Leben verantwortlich bist – Du bestimmst, was Du denkst, fühlst und tust.

    • Ein Bewusstsein dafür, dass Veränderung langsam kommt und Ziele vor allem durch viele kleine Schritte erreicht werden.

    • Handeln ist der Kern der Veränderung – nur darüber zu sprechen, wird Dich nicht weit bringen.

    • Du kannst nur Dich selbst verändern, nicht andere. Aber oft ändern sich andere, wenn Du es tust!

    • Deine Kernwerte zu definieren, wird Dir Orientierung und Sinn auf Deinem Weg geben.

    • Kenne Deine persönlichen Ressourcen. Sie halten Dich auf Kurs und motivieren Dich, Deine Ziele zu erreichen. Aktiviere sie besonders dann, wenn Deine "Batterie leer ist".

    • Während wir uns zu sehr auf den Geist konzentrieren, vergessen wir oft den Körper – als Team mit unsere Körper erzielen wir die besten Ergebnisse (z.B. durch ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung, Erholung und Schlaf).

    • Um Hilfe zu bitten bedeutet Verantwortung übernehmen und ist ein Zeichen von Stärke.

    • Systemische Fragen und Analysen (inkl. Systembrett, Inneres Team)

    • Aktive Zuhören (inkl. Verbalisierung, Reframing)

    • Supervisionsmethoden

    • Design Thinking

    • Agile Methoden

    • Positive Psychologie

    • Embodiment-Übungen

    • Inneres Kind Arbeit

Mein Angebot

Gemeinsam finden wir den besten Ansatz, der auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Ich coache auf Deutsch, Englisch und Russisch.

  • In 1:1 Terminen können wir am Besten auf Dich und Deine Bedürfnisse eingehen.

  • Gruppensitzungen sind eine kostengünstigere Möglichkeit, sich ebenso mit anderen über deine Themen auszutauschen und professionelle Guidance zu erhalten.

  • Gruppen-Workshops fokussieren sich auf ein klar definiertes Thema und verfolgen ein gemeinsames Ziel, das die Teilnehmenden verbindet.

  • Kurz-Retreats bieten dir die Chance, deine Herausforderung intensiv zu beleuchten, tiefgehende Arbeit zu leisten und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

– Viktor Frankl

Meine Qualifikationen

  • Durch meinen Doppelabschluss als systemischer und psychologischer Coach, besitze ich die Expertise Deine Herausforderung aus verschiedenen “Systemen” zu betrachten und den Methodenkoffer, um Dich auf deinem Weg passgenau “auszurüsten.”

    Systemischer Coach

  • Das Bachelor und Master Studium der Psychologie und BWL an der Ludwig-Maximilian-Universität in München ermöglicht mir komplexe psychologische Fragestellungen zu verstehen, diese mit betriebswirtschaftlicher Perspektive zu kombinieren und ganzheitliche, wissenschaftlich fundierte Coaching-Lösungen anzubieten.

    Psychologie & BWL Studium

  • 5 Jahre als Strategieberater spezialisiert auf Entwicklung von Individuen (Leadership), Team und Organisation (Kultur), runden mein Profil ab, durch tiefgreifende und vielfältige praktische Erfahrungen und Souveränität in dessen Ausführung.

    5+ Jahre Strategieberatung

Alles ist gut und wird sich auch verändern.

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